La diététicienne Rebecca Gawthorne énumère ses principaux aliments «malsains» qui sont réellement bons pour vous

La diététicienne de Sydney, Rebecca Gawthorne (photo) a brisé le mythe selon lequel certains «mauvais» aliments, notamment le pain, les pommes de terre, les fruits secs et le tofu, sont mauvais pour vous
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Des pommes de terre blanches au tofu, des légumes surgelés et même du pain : une diététiste dissipe les mythes selon lesquels certains aliments sont « mauvais pour la santé »

  • Un diététicien de Sydney a révélé quels produits d’épicerie sont plus sains que vous ne le pensez
  • Rebecca Gawthorne, 33 ans, a énuméré les aliments que les gens pensent être «mauvais pour vous» mais ne le sont pas
  • Elle a dit que les pommes de terre blanches sont rassasiantes, nutritives et une source saine de glucides
  • L’homme de 33 ans a également déclaré que le pain complet était riche en nutriments et en fibres.
  • D’autres aliments sains comprenaient le tofu, les lentilles en conserve, les fruits secs et les haricots en conserve

Une diététicienne australienne de premier plan a révélé ses aliments d’épicerie préférés que beaucoup considèrent comme malsains mais qui sont en fait bons pour la santé.

Rebecca Gawthorne a partagé une vidéo “Venez faire du shopping avec moi” avec ses 155 000 abonnés Instagram et a répertorié les aliments sains mais toujours mal perçus, notamment les pommes de terre blanches, les légumes surgelés et le pain complet.

“Ces aliments ont tendance à avoir une mauvaise réputation, mais sont en réalité très nutritifs !” La maman de Sydney a écrit dans la légende.

Faites défiler vers le bas pour la vidéo

La diététicienne de Sydney, Rebecca Gawthorne (photo) a brisé le mythe selon lequel certains «mauvais» aliments, notamment le pain, les pommes de terre, les fruits secs et le tofu, sont mauvais pour vous

Les pommes de terre blanches sont souvent considérées comme l'un des légumes les plus malsains pour leur teneur élevée en glucides et en amidon, mais Rebecca a déclaré qu'elles étaient

Le diététicien de 33 ans a déclaré que les légumes surgelés sont une alternative pratique aux produits frais et, étant surgelés, ils conservent presque la même quantité de nutriments.

L’homme de 33 ans a déclaré que les pommes de terre blanches sont une source saine de glucides, de nutriments et de prébiotiques si elles sont cuites et refroidies, tandis que les légumes surgelés sont tout aussi nutritifs que frais.

Les pommes de terre blanches sont souvent considérées comme l’un des légumes les plus malsains en raison de leur teneur élevée en glucides et en amidon, mais Rebecca a déclaré qu’elles étaient “remplissantes et nutritives”.

“Ils sont une source saine de glucides, d’autres nutriments et une bonne source de prébiotiques s’ils sont cuits et refroidis”, a-t-elle écrit.

Bien qu’il existe des pains trop transformés qui ne sont pas très bons pour vous, Rebecca a déclaré que les variétés de grains entiers présentent de nombreux avantages nutritionnels.

“Le pain complet est une excellente source de glucides à combustion lente, riche en nutriments et une bonne source de fibres pour une digestion saine”, a-t-elle expliqué.

Le diététicien de 33 ans a déclaré que les légumes surgelés sont une alternative pratique aux produits frais et, étant surgelés, ils conservent presque la même quantité de nutriments.

Selon Rebecca, les fruits séchés traditionnels ne contiennent pas de sucre ajouté et constituent une alternative pratique aux fruits frais riches en nutriments.

Rebecca a déclaré que les lentilles et les haricots en conserve sont une

Elle a déclaré que les fruits séchés traditionnels n’auront pas de sucre ajouté comme beaucoup le pensent et que les haricots et les lentilles en conserve sont “une source très polyvalente de protéines végétales, de fibres et de minéraux”.

“Le tofu est une excellente source de protéines végétales et ne modifie pas les hormones comme beaucoup le prétendent”, a déclaré Rebecca.

“Également riche en calcium si vous choisissez ceux qui contiennent du calcium (recherchez le sulfate de calcium 516 sur les ingrédients).”

Selon Rebecca, les fruits séchés traditionnels ne contiennent pas de sucre ajouté et constituent une alternative pratique aux fruits frais riches en nutriments.

Rebecca a déclaré que les lentilles et les haricots en conserve sont une “source très polyvalente de protéines végétales, de fibres et de minéraux” et que les baies congelées sont un excellent substitut aux baies fraîches qui ne sont pas de saison ou qui sont trop chères.

“Ils sont riches en vitamines, fibres et autres composés végétaux bénéfiques”, a-t-elle déclaré.

Enfin, Rebecca a brisé le mythe selon lequel les fruits frais peuvent être riches en sucre et a déclaré qu’il avait été démontré qu’ils aidaient à maintenir un poids santé.

“C’est une bonne source de sucres naturels ainsi que de nombreuses autres vitamines, minéraux, fibres et antioxydants”, a-t-elle déclaré.

Rebecca Gawthorne partage les aliments qui sont plus sains que vous ne le pensez

1. Légumes surgelés – une alternative pratique aux légumes frais. Snap congelés afin qu’ils conservent presque les mêmes, et dans certains cas comme les épinards, les nutriments que les légumes frais

Des aliments plus sains que vous ne le pensez

Des aliments plus sains que vous ne le pensez

2. Tofu – excellente source de protéines végétales et ne modifie pas les hormones comme beaucoup le prétendent. Egalement riche en calcium si vous choisissez ceux qui contiennent du calcium (recherchez le sulfate de calcium 516 sur les ingrédients).

3. Fruits secs – les fruits secs traditionnels ne contiennent pas de sucre ajouté et constituent une alternative pratique aux fruits frais riches en nombreux nutriments.

4. Pain complet – est une excellente source de glucides à combustion lente, riche en nutriments et une bonne source de fibres pour une digestion saine.

5. Lentilles en conserve – source pratique et très polyvalente de protéines végétales, de fibres et de nombreuses vitamines et minéraux.

6. Baies congelées – excellente alternative aux baies fraîches, surtout lorsqu’elles ne sont pas de saison ou trop chères. Riche en vitamines, fibres et autres composés végétaux bénéfiques.

7. Pommes de terre blanches – rassasiantes et nutritives. Ils sont une source saine de glucides, d’autres nutriments et une bonne source de prébiotiques s’ils sont cuits et refroidis.

8. Fruits frais – ne contiennent pas trop de sucre et aident à maintenir un poids santé. Bonne source de sucres naturels ainsi que de nombreuses autres vitamines, minéraux, fibres et antioxydants.

De nombreux fans de Rebecca dans les commentaires étaient reconnaissants pour les conseils nutritionnels utiles.

‘Oui!! Pommes de terre, pain et fruits tout le long. Merci d’avoir dissipé les informations erronées sur la nutrition, Rebecca !’ s’est exclamé un adepte.

‘Tous ces! Surtout du pain. Le pain est tellement détesté. Ça me rend triste », a écrit un autre.

«Oui, les pommes de terre blanches sont saines. Le battage médiatique selon lequel ils ne le sont pas me tue », a commenté un troisième.

“Peu de gens réalisent à quel point certains de ces aliments sont sains, en particulier les légumes surgelés”, a déclaré un autre.

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